منتدى مــحــمــد الــعــاشـــق


عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

منتدى مــحــمــد الــــعـــــاشـــــق

شريط الإعلانات ||

هلالالالالا بكل زوار الكرام في منتديات محمد العاشق ...اعلان طلب مشرفين عل اقسام المنتدى وشكرااا

    نصائح للتغلب على العطش فى شهر رمضان المبارك

    شاطر
    avatar
    الادارة محمد العاشق
    الادارة محمد العاشق
    الادارة محمد العاشق

    عدد المساهمات : 133
    تاريخ التسجيل : 17/08/2009
    العمر : 30
    الموقع : كردستان العراق

    نصائح للتغلب على العطش فى شهر رمضان المبارك

    مُساهمة  الادارة محمد العاشق في الخميس أغسطس 20, 2009 9:17 pm

    يلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام
    وعلشان نتغلب على العطش لازم
    1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات و بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها

    2-تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور علشان الاغديه دى بيبقا فيها الياف ودى بتساعدنا فى انها بتستمر فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش

    3-إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح لان هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء

    4-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام ,
    وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من
    تناولها

    5-ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة لان ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه

    6-تجنب وضع الملح الكثير فى الاكل
    avatar
    زمـرد ه
    المشرف العام
    المشرف العام

    عدد المساهمات : 119
    تاريخ التسجيل : 21/08/2009
    الموقع : يسري بدمي واسري بدمه

    رد: نصائح للتغلب على العطش فى شهر رمضان المبارك

    مُساهمة  زمـرد ه في الإثنين أغسطس 24, 2009 4:19 pm


    5-ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة لان ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه
    اعجبني هذه الفقره كثيرأ لان انا افضل العصائر الطبيعة واحبها

    يسلموووووووو على هذه المعلومة الرائعة
    تقبل مروري
    تحياتي لك
    avatar
    الادارة محمد العاشق
    الادارة محمد العاشق
    الادارة محمد العاشق

    عدد المساهمات : 133
    تاريخ التسجيل : 17/08/2009
    العمر : 30
    الموقع : كردستان العراق

    رد: نصائح للتغلب على العطش فى شهر رمضان المبارك

    مُساهمة  الادارة محمد العاشق في الإثنين أغسطس 24, 2009 11:28 pm

    يسلمووو عل مرور اجمل من الرائع

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء ديسمبر 19, 2018 9:14 pm